
Gesunde Ernährung zum Abnehmen
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Der Podcast für Schrittejäger
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from 1394 reviewsHallo, ich finde es sehr interessant, ist etwa die Art wie ich seit ca 2 Jahren für mich koche, habe aber noch viel interessante Kombinationen zum Ausprobieren gefunden. Würde mich freuen wenn ich das Quarkkeulchen-buch noch irgendwo finden würde, denn ich brauche diese Sachen auf Papier um meine persönlichen Notizen dazu zu schreiben ... deshalb finde ich auch die Idee mit dem Cover des Buches als Notizplatz zu kennzeichnen eine coole Idee ... bin froh dass ich per Zufall auf Frühlingszwiebel gestossen bin

Die Challenge hat sehr viel Spaß gemacht und hat mich wieder auf den Weg zu einer gesunden Ernährung gebracht.
Steph ist sehr inspirierend und sehr authentisch. Der tägl. Podcast war sehr informativ und aufklärend zu vielen Themen rund ums Essen.
Vielen Dank für dieses tolle Engagement.
Mit meinem Gewicht bin ich noch nicht zufrieden (3 Kg), da bleib ich dran.

Ich bin super begeistert von der Challenge. Es ist sehr einfach die Routinen im Alltag zu integrieren und durch die Activity Pools der einzelnen Wochen zum Abhaken bleibt man stets motiviert. Auch für den Familienalltag sind die Gerichte gut geeignet bzw. einfach zu adaptieren, um auch alle Familienmitglieder satt und glücklich zu bekommen! :) Ich habe mich nur für das E-Book entschieden, würde aber vermutlich für die Zukunft auch jederzeit das Ringbuch bestellen, da ich es mir für die Zubereitung der Rezepte einfacher vorstelle. Aktuell befinde ich mich in der dritten Woche und ich habe bereits 2,5 kg abgenommen. Das motiviert natürlich auch weiterhin am Ball zu bleiben und ich bin mir sicher, dass mir die Routinen auch nach der Challenge helfen werden das Gewicht einfach zu halten!

Bin Mega zufrieden bisher. Ich hab auf das Ringbuch gewartet und gleich mit die Woche darauf gestartet

Ich bin überwältigt von dieser wunderbaren Challenge und die Fakten sprechen für sich:
Gewicht -4,6 kg
Taille - 4 cm
Bauch - 8 cm
Po - 5 cm
Oberschenkel - 4 cm
Der Wahnsinn.
Das alles ohne hungern. Es ist unglaublich wie viel man essen kann und die Kilos trotzdem purzeln.
Der tägliche Postcast hat mega motiviert und ich habe wieder in meine Routinen gefunden. Die Wochenpläne und dazugehörigen Einkaufspläne sind eine große Zeitersparnis im Alltag.
Es sind diese einfachen Stellschrauben Alltagsbewegungen und das Richtige zu essen. Ich war dadurch viel zufriedener, ausgeglichener und auch mein Hautbild hat sich verbessert, nicht zu vergessen, dass die Jeans nun auch wieder besser sitzt.
Von daher Danke ich euch von HERZEN. Macht weiter so. Mit einer Kombi aus den Plänen vom letzten Jahr, Lieblingsgerichten aus diesem Jahr, den beiden Kochbüchern, die ich natürlich auch habe sowie den tollen Insta-Rezepten bin ich fest motiviert in den Routinen zu bleiben.
Herzliche Grüße
Eure überglückliche Daniela

Ich habe die Challenge schon letztes Jahr gekauft und auch das Kochbuch. Mit dieser Challenge hat die liebe Stef sich mal wieder selbst übertroffen. Ich wollte nicht unbedingt abnehmen aber wieder in eine gesunde Ernährung reinkommen. Die Rezepte sind super lecker und ich hatte in den letzten 4 Wochen nie Heißhunger auf Süßes war immer satt und zufrieden. Unter der Woche isst der Rest der Familie in der Kita Schule oder Arbeit also hab ich größtenteils für mich alleine gekocht. Alles was mein Familie mitgessen hat wurde als lecker bewertet 😀. Die Rezepte können perfekt angepasst werden auch für Kinder es ist immer für jeden was dabei. Der tägliche Podcast war sehr informativ, motivierend und ich bin gewappnet für die nächsten Monate bezüglich gesunder Ernährung und gesunde Lebensweise.
Fazit: nach 4 Wochen hab ich 1 kg abgenommen, ich fühle mich fitter, hab mich mehr bewegt, besser geschlafen, die Haut sieht besser aus, weil ich viel Wasser getrunken habe und nicht soviel "Mist" gegessen habe. Freu mich jetzt schon auf die Challenge 2026 😊

Einfach jeden Cent wert, soviel tolle Details und geile Rezepte, Familien freundlich und einfach, mit oder ohne Fleisch. Besitze alle Kochbücher und Challenges und bin einfach ein riesen Fan. Hab in den letzten vier Wochen täglich ihren Podcast beim morning Walk gemacht und ich hab mein Ziel erreicht, trotzdem geht's weiter, denn einfacher kann man sich nicht gesund ernähren und abnehmen ohne zu hungern. Danke Stef 💕 und alles Liebe und Gute für die Zukunft und Geburt 🎈

Das Ringbuch hat eine sehr tolle Qualität, und sieht wirklich optisch Mega aus. Der Inhalt ist spitze und sehr hilfreich 👍Ich freue mich schon darauf 😍

Ich bin Wiederholungstäterin, da ich letztes Jahr so begeistert war von der Challenge. Die Gerichte sind lecker, machen satt und sind einfach zu kochen.
Man erzielt wirklich tolle Erfolge. Bei dieser Challenge ist es gar kein Problem 28 Tage durchzuhalten.

Ich bin jetzt zum dritten Mal dabei (nach 2023 und 2024) und auch dieses Jahr hat mich die Project me Challenge 2025 absoult überzeugt! In den letzten Wochen habe ich - 2,4 kg abgenommen, aber viel wichtiger: Ich fühle mich fitter, motivierter und rundum wohl.
Die Rezepte sind nicht nur einfach umzusetzen, sonder auch unglaublich lecker - da bleibt wirklich keine Langeweile auf dem Teller. Ein riesiges Plus ist mich auch die Community. Der Austausch mit anderen Teilnehmen ist eine echte Motivation und hilft enorm, dranzubleiben.
Was mich jedes Mal wieder fasziniert: Mit wenig Aufwand und kleinen Entscheidungen kann man eine riesige Wirkung erzielen!
Es braucht keine radikalen Veränderungen - kleine Schritte führen zu großen Erfolgen.
Vielen Dank an das Team für diese tolle Challenge - ich freu mich schon auf die nächste Runde 2026!

Super vielfältige Rezepte, Motivation durch Belohnungssystem und daily Podcasts.

Ich bin völlig begeistert von dieser Challenge und von der Möglichkeit der Community die beim Kauf des Ringbuches dabei ist. Das ist so motivierend wenn alle zusammen das selbe Ziel haben und tägliche das gleiche an Essen zaubern.
Kurz zu mir, 36 Jahre, 3 Kinder und mein Ziel sind 8-10 kg abspecken und definierter werden.
Ich konnte meine Schrittzahl fast verdoppelt in dem ich morgens schon eine große Runde gelaufen bin. Dabei immer schön Stef‘s Podcast auf den Ohren.
Das Essen war jeden Tag lecker, es war kein Gericht bei das mir überhaupt nicht zu gesagt hat. Ich bin Volumenesser und bin damit gut zurecht gekommen und hatte keine besonderen Attacken in den 4 Wochen. Leif echt gut. Meine Kinder haben abends nur so zu 50% mit gegessen, bei den anderen 50% hab ich ihnen andere Beilagen oder was anderes schnelles gekocht. Mein Mann war im Himmel weil es jeden Abend super leckeres Essen gab.
Alles in allem ist es wirklich gut umzusetzen, auch für Mütter, man muss nicht hungern und die Ernährung ist gesund und ausgewogen.
Nach 4 Wochen sind 3,5 kg geschmolzen und man sie vor allem an der Rückenansicht das sich da schon schön was getan hat. Bin so froh dabei gewesen zu sein und hänge noch einmal 4 Wochen ran mit unseren Highlights an Rezepten 🤤

Das Rundum- Wohlfühlpaket zum Abnehmen und zur gesunden Ernährung.
Abwechslungsreiche leckere und gut durchgeplante Rezepte , die leicht für Family angepasst werden können. Einkaufsliste inklusive. Dazu Motivation, um Alltagsbewegung und Sport als Routinen zu integrieren, für einen dauerhaft aktiveren und gesunden Lifestyle.

Um es mal in Stefs Worten zu sagen: Bei der Challenge handelt es sich um eine „No-Brainer Challenge“. Alles ist perfekt berechnet, die Rezepte haben super geschmeckt, waren abwechslungsreich und familientauglich. Man muss wirklich nichts mehr selbst berechnen oder planen (no-Brainer). Die 28 Tage sind super schnell verflogen und die neuen, gewünschten Gewohnheiten haben sich fast schon nebenbei eingeschlichen. Vielen Dank an Stef und ihr tolles Team!
