Hallo,
Ich bin 35 Jahre alt, verheiratet und Mama von zwei Kindern (6,12)
Am 13.01.25 habe ich mit der Challenge 2025 gestartet. (Startgewicht waren 92kg bei 173cm)
Nach der Challenge hatte ich 7,8kg weniger, wollte aber dann noch mehr Gewicht verlieren. Inzwischen sind es -14kg.
Am Meisten geholfen haben mir tatsächlich die Routinen/Mindset:
🙂Spazieren gehen, am besten gleich in der Früh ( Mit den Frühlingszwiebel Podcast)
🙃 Meal prep, da habe ich gerne auch schon für mehrere Tage Vorgekocht oder auch vorgeschnitten und z. T. eingefroren.
☺️Speisepläne selber schreiben(nach der Challenge)mit den Lieblings Rezepten aus der Challenge und den Kochbüchern( da hab ich am Anfang echt 2-3 Stunden gebraucht, mit ausrechnen etc. Und Einkaufszettel schreiben) dranbleiben lohnt sich. Inzwischen geht es ganz fix.
😌Ich habe mit der Steff gelernt, mich nicht mit den Kalorien zu Stressen ( z.B. Portionen separat kochen)
😎Mich mit ausschließlich positiven Menschen umgeben. (So viel wie möglich! )
😴Ausreichend Schlaf (mind 9h)

🚰3 Liter am Tag trinken, hat mir am besten getan.

💪Workouts sind wichtig, ABER, wenn man mit Kindern und Arbeit nicht immer alles schafft ist auch ok!!!
🧍‍♂️Unterstützung von meinem Mann.

Liebe Steff und Team, vielen Dank für eure Arbeit.
Lg Vroni

Bin total begeistert. Hab Stef vor kurzen auf
YouTube entdeckt. War mir sofort sympathisch und hab daraufhin die Bücher bestellt. Einfache und schnelle Rezepte . Gut erklärt und tolle Fotos .

Ich bin am 6. Januar gestartet mit der Project Me challenge. Diese challenge hat es mir so unglaublich leicht gemacht in neue gesunde Routinen zu finden. Ich musste an nichts weiter denken, einfach einkaufen, kochen und genießen. Ich hatte nie die Situation, nicht zu wissen was ich essen soll. Nach vier Wochen war ich so gut und fest in meinen Routinen , sodass ich mit den Kochbüchern einfach weitergemacht habe. Ich habe den Plan der challenge als Vorlage genommen und meine eigenen Pläne mithilfe der Kochbücher erstellt. Nun sind vier Monate vergangen und ich habe 10 kg abgenommen. Und nicht nur das, ich habe ein Gefühl für gesunde Ernährung bekommen und fühle mich rundum wohl. Ich liebe die einfachen und super leckeren Rezepte, welche alltagstauglich und auch familienfreundlich sind.
Eine dicke Empfehlung für alle die sich ein neues Lebensgefühl und ein Start in ein gesundes Leben wünschen.

Lecker, einfach, gesund und toll fotografiert!

Super. Sehr übersichtlich und tolle Rezepte

Das Programm ist spitze. Eine klare Einkaufsliste und einfache schnelle Rezepte. Man kann sie mischen oder genau so lassen wie es ist. Perfekt!

Im Buch sind super leckere Rezepte. Auch super für den Alltag & auch für den Skeptischen Mann 😅

Tolle Gerichte, einfach zu machen und "normale" Lebensmittel, die man immer wieder verwenden kann. Manche Sachen tausche ich aus, guck aber, dass ich in den Kalorien bleibe. Macht viel Spaß

Das Buch ist nicht nur ein Kochbuch, sondern hat unglaublich gute Rezepte und geniale Tipps zum Thema Abnehmen. Optisch, von der Qualität und Präsentation perfekt gestaltet!

Ich bin gespannt was die Reise mit sich bringt.
Heute ist Tag 3, ich mache die Challenge mit meinem Partner. Wir waren am Anfang beide skeptisch und dachten unsere Küchenwaage ist kaputt weil so viel essen dabei rauskommt. Obwohl man ja damit sogar noch abnimmt. 😅👍
die rezepte sind auch der hammer ich mach die challenge danach glaub ich gleich nochmal. bisher hat alles geschmeckt und ich hab schon 6 rezepte gekocht davon.

Einfache, leckere Rezepte.
Lohnt sich zu 100%

28 Tage Abnehm Challenge: Project Me

Ich liebäugle schon lange mit Stefs Challenge ,da ich ihr über utube folge .Ich bin 50 und ziemlich gut unterwegs mit Krafttraining/HIIIT und habe trotz Perimenopause und meinem jungen Alter von 50 eine gute Figur -möchte aber gesund und nicht komplett clean definieren-mit diesen Rezepten hoffe ich ,dass es klappt .Nach Ostern wird durchgestartet mit diesen tollen und alltagstauglichen Rezepten -ein großes Lob an Stef ❤️🤗

Hallöchen, vorhin eine Bewertung abgegeben und gerade klingelt der Postbote und übergibt mir das Ringbuch. Das Buch ist hochwertig verarbeitet, freue mich schon drauf es zu lesen und umzusetzen. Schöne Ostern, liebe Grüße Mariola

Ich bin absolut begeistert von der Challenge! Die erste Runde ist durch und ich habe gut 3 kg abgenommen. Und das absolut ohne zu hungern!!! Die Rezepte sind super easy und ich hab direkt eine zweite Runde gestartet. :)