Ich habe Stef vor einiger Zeit auf Instagram entdeckt und war von ihrer natürlichen Art sofort begeistert. Ihre Rezepte sahen lecker und sehr ansprechend aus. Ich dachte mir, dass ich die Challenge doch einfach mal ausprobieren könne. Die ersten Kilos purzelten und ich fühlte mich zunehmend wohler. Abnehmen hat sogar spaß gemacht. Das hätte ich niemals gedacht. Also wollte nach der Challenge unbedingt die Kochbücher haben, die ich mir dann im Bundle bestellte und jetzt koche ich nahezu nur noch mit Stef. Ich treibe zusätzlich Sport, laufe meine Schritte am Tag und habe das ganz normal in meinen Alltag aufgenommen. Ich muss keinen inneren Schweinehund überwinden, weil ich Lust darauf habe. Insgesamt habe ich mit Stets Rezepten und der Umsetzung ihrer Routinen 30 kg innerhalb von 7 Monaten abgenommen. Vielen Dank für alles!

Ich habe totunglücklich mit 79 Kilo gestartet. Ich habe deinen Podcast gehört und mich das erste Mal so richtig mit dem Thema Ernährung beschäftigt. Vorher habe ich wirklich alles ausprobiert und lebe seit 20 Jahren im Jojo Effekt immer wieder 10 Kilo runter gehungert und dann wieder 10 Kilo rauf. Durch Stef habe ich ein Bewusstsein bekommen esse endlich richtig und vorallem genug und habe mein Leben und meine Einstellungen geändert. Ich habe in 3 Monaten 11 Kilo abgenommen. Angefangen mit der Project me 2025 dann habe ich mir die 24er Challenge gekauft und zum Schluss die beiden Kochbücher. Danke, dass du keine Werbung für Proteinpulver machst und soviel Rezepte kostenlos zur Verfügung stellst.

Ich mache weiter! Du hast mein Leben verändert und ich habe endlich einen Weg gefunden mit mir wieder zufrieden zu sein. Kochen macht mir wieder Spaß und die Kinder lieben deine Gerichte. Es ist so einfach umzusetzen und ich habe viele Freundinnen angesteckt die haben sich deine Bücher auch gekauft.
Danke, dass ich dich gefunden habe und Du das Thema Gewicht, Abnehmen und Ernährung für mich wieder normalisiert hast. Liebste Grüße

Ich hätte nie gedacht, dass eine Diät so viel Spass machen könnte. Hatte zuerst das Kochbuch 1 und habe mir daraus mein Essen zusammengestellt. Sogar mein Mann war begeistert, obwohl er nicht abnehmen muss, macht er trotzdem mit. Ich verwende für ihn dann immer etwas extra ( 1 Avocado, ein Ei mehr …..) jetzt machen wir schon in der dritten Woche die Challenge. Habe in dieser Zeit schon 7 Kilo abgenommen. Fühl mich fitter und habe die vegetarische Küche , Tofu und Veggie Hack(von DM) entdeckt .
Kann diese Ernährungsumstellung nur empfehlen. 10 von 10 Punkten

Ich bin absolut begeistert von diesem Kochbuch! Liebe Stef du hast das wirklich ganz toll gemacht, jedes Rezept ist durchdacht, übersichtlich und einfach umzusetzen. Besonders gefällt mir, dass bei allen Rezepten die Nährwertangaben bereits dabei sind. So muss man nichts umrechnen oder nachrechnen, EINFACH LOSLEGEN! Ein weiterer großer Pluspunkt: Die Zutaten sind total alltagstauglich. Man hat das meiste sowieso schon zu Hause und muss nicht extra in fünf verschiedenen Läden rennen. Auch die Zubereitung ist unkompliziert und schnell gemacht, perfekt für den Alltag! Ein rundum gelungenes Buch, dass ich absolut weiterempfehlen kann.

Egal welches Rezept ich bisher ausprobiert habe, es hat locker für meinen Mann und mich gereicht. Außerdem unfassbar leckere Rezepte, die sogar meinen Mann begeistern

Habe mir das Bundle gekauft. Ich finde beide Bücher klasse! Hab‘ schon einiges daraus nachgekocht. Einfache, schnelle und vorallem superleckere Rezepte. Super!

Ich war davon eine Woche krank und hänge noch immer leicht in den Seilen. Meine Schritte habe ich daher die letzten 1,5 Wochen nicht geschafft… mit dem Essen kam ich super klar, was sind das bitte für mega Rezepte? Ich habe soeben ein Bild mit der gleichen Hose, wie am Anfang gemacht 😍👍🏽 seht euch das an!! Aaaaah ich bin überglücklich!! Ich werde aber noch ein paar Wochen dran hängen! Es macht wirklich unfassbar viel Spaß und man muss nicht hungern 😭🥺 Stef ich bin dir unendlich dankbar! Und auch euch allen in dieser wundervollen Community ❤️ ich habe schon so viel probiert aber nichts hat langfristig geklappt.. und jetzt sehe ich was alles in so einer kurzen Zeit möglich ist. D A N K E ! ! !

Mit schnellen und vorallem leckeren Rezepten hab ich endlich die überschüssigen Schwangerschaftskilos verloren.
Im Mamaalltag bleibt oft einfach kaum Zeit sich darüber Gedanken zu machen, was man kocht, schnell muss es auf jeden Fall gehn. Und mit der Project Me Challenge hat man dann auch noch die perfekte Verteilung der Makros.
Nach drei Runden der Challenge und mehr Alltagsbewegung sind es -13kg weniger auf der Waage!
Danke Stef, ohne deine Challenge hätte ich das wohl nicht geschafft!

Ich liebe alle Kochbücher von Stef. Habe auch das 1. Kochbuch und Projekt me 2025.
Super leckere Rezepte und die Einkaufsliste ist der Hammer weil es so viel Zeit einspart. Einfach gesundes und frisches Essen! I love it!

Mealprep und die einfachen Rezepte aus dem Project me und den Kochbüchern machen den Alltag leichter, halten lange satt und bringen sogar Komplimente. Kleine Veränderungen wie tägliche Spaziergänge helfen mir, dauerhaft dran zu bleiben.

Danke Stef – du hast mir wirklich geholfen, mein Essverhalten und mein Leben zu verändern!

So macht Abnehmen Spaß..ich pimpe zwar einiges noch mit Porteinsahne o.ä. aber die Rezepte werden alle nachgekocht.

Wieder mehrere Rezepte ausprobiert:
Energy Balls, Hüttenkäse Taler, Avocado Zoodles, herzhafte Quarkkäulchen (bei mir mit Bärlauch), Knuspermüsli, Bananenbrot, Crispy Potatoes..alles lecker und schnell zubereitet!

Hallo,
Ich bin 35 Jahre alt, verheiratet und Mama von zwei Kindern (6,12)
Am 13.01.25 habe ich mit der Challenge 2025 gestartet. (Startgewicht waren 92kg bei 173cm)
Nach der Challenge hatte ich 7,8kg weniger, wollte aber dann noch mehr Gewicht verlieren. Inzwischen sind es -14kg.
Am Meisten geholfen haben mir tatsächlich die Routinen/Mindset:
🙂Spazieren gehen, am besten gleich in der Früh ( Mit den Frühlingszwiebel Podcast)
🙃 Meal prep, da habe ich gerne auch schon für mehrere Tage Vorgekocht oder auch vorgeschnitten und z. T. eingefroren.
☺️Speisepläne selber schreiben(nach der Challenge)mit den Lieblings Rezepten aus der Challenge und den Kochbüchern( da hab ich am Anfang echt 2-3 Stunden gebraucht, mit ausrechnen etc. Und Einkaufszettel schreiben) dranbleiben lohnt sich. Inzwischen geht es ganz fix.
😌Ich habe mit der Steff gelernt, mich nicht mit den Kalorien zu Stressen ( z.B. Portionen separat kochen)
😎Mich mit ausschließlich positiven Menschen umgeben. (So viel wie möglich! )
😴Ausreichend Schlaf (mind 9h)

🚰3 Liter am Tag trinken, hat mir am besten getan.

💪Workouts sind wichtig, ABER, wenn man mit Kindern und Arbeit nicht immer alles schafft ist auch ok!!!
🧍‍♂️Unterstützung von meinem Mann.

Liebe Steff und Team, vielen Dank für eure Arbeit.
Lg Vroni

Ich bin am 6. Januar gestartet mit der Project Me challenge. Diese challenge hat es mir so unglaublich leicht gemacht in neue gesunde Routinen zu finden. Ich musste an nichts weiter denken, einfach einkaufen, kochen und genießen. Ich hatte nie die Situation, nicht zu wissen was ich essen soll. Nach vier Wochen war ich so gut und fest in meinen Routinen , sodass ich mit den Kochbüchern einfach weitergemacht habe. Ich habe den Plan der challenge als Vorlage genommen und meine eigenen Pläne mithilfe der Kochbücher erstellt. Nun sind vier Monate vergangen und ich habe 10 kg abgenommen. Und nicht nur das, ich habe ein Gefühl für gesunde Ernährung bekommen und fühle mich rundum wohl. Ich liebe die einfachen und super leckeren Rezepte, welche alltagstauglich und auch familienfreundlich sind.
Eine dicke Empfehlung für alle die sich ein neues Lebensgefühl und ein Start in ein gesundes Leben wünschen.

Ich habe dank der ProjectMe Challenge 11kg in 7 Monaten ohne großen Verzicht abgenommen. Gamechanger war für mich der fertige Ernährungsplan mit der perfekten Verteilung der Makros. Dadurch decke ich endlich meinen Eiweißbedarf und bin trotz Defizit mehr satt als zuvor. Auch die täglichen Spaziergänge habe ich seither in meinen Alltag integriert und sind nicht mehr wegzudenken.