Ich hätte nie gedacht, dass eine Diät so viel Spass machen könnte. Hatte zuerst das Kochbuch 1 und habe mir daraus mein Essen zusammengestellt. Sogar mein Mann war begeistert, obwohl er nicht abnehmen muss, macht er trotzdem mit. Ich verwende für ihn dann immer etwas extra ( 1 Avocado, ein Ei mehr …..) jetzt machen wir schon in der dritten Woche die Challenge. Habe in dieser Zeit schon 7 Kilo abgenommen. Fühl mich fitter und habe die vegetarische Küche , Tofu und Veggie Hack(von DM) entdeckt .
Kann diese Ernährungsumstellung nur empfehlen. 10 von 10 Punkten

Ich bin absolut begeistert von diesem Kochbuch! Liebe Stef du hast das wirklich ganz toll gemacht, jedes Rezept ist durchdacht, übersichtlich und einfach umzusetzen. Besonders gefällt mir, dass bei allen Rezepten die Nährwertangaben bereits dabei sind. So muss man nichts umrechnen oder nachrechnen, EINFACH LOSLEGEN! Ein weiterer großer Pluspunkt: Die Zutaten sind total alltagstauglich. Man hat das meiste sowieso schon zu Hause und muss nicht extra in fünf verschiedenen Läden rennen. Auch die Zubereitung ist unkompliziert und schnell gemacht, perfekt für den Alltag! Ein rundum gelungenes Buch, dass ich absolut weiterempfehlen kann.

Egal welches Rezept ich bisher ausprobiert habe, es hat locker für meinen Mann und mich gereicht. Außerdem unfassbar leckere Rezepte, die sogar meinen Mann begeistern

Habe mir das Bundle gekauft. Ich finde beide Bücher klasse! Hab‘ schon einiges daraus nachgekocht. Einfache, schnelle und vorallem superleckere Rezepte. Super!

Ich war davon eine Woche krank und hänge noch immer leicht in den Seilen. Meine Schritte habe ich daher die letzten 1,5 Wochen nicht geschafft… mit dem Essen kam ich super klar, was sind das bitte für mega Rezepte? Ich habe soeben ein Bild mit der gleichen Hose, wie am Anfang gemacht 😍👍🏽 seht euch das an!! Aaaaah ich bin überglücklich!! Ich werde aber noch ein paar Wochen dran hängen! Es macht wirklich unfassbar viel Spaß und man muss nicht hungern 😭🥺 Stef ich bin dir unendlich dankbar! Und auch euch allen in dieser wundervollen Community ❤️ ich habe schon so viel probiert aber nichts hat langfristig geklappt.. und jetzt sehe ich was alles in so einer kurzen Zeit möglich ist. D A N K E ! ! !

Mit schnellen und vorallem leckeren Rezepten hab ich endlich die überschüssigen Schwangerschaftskilos verloren.
Im Mamaalltag bleibt oft einfach kaum Zeit sich darüber Gedanken zu machen, was man kocht, schnell muss es auf jeden Fall gehn. Und mit der Project Me Challenge hat man dann auch noch die perfekte Verteilung der Makros.
Nach drei Runden der Challenge und mehr Alltagsbewegung sind es -13kg weniger auf der Waage!
Danke Stef, ohne deine Challenge hätte ich das wohl nicht geschafft!

Ich liebe alle Kochbücher von Stef. Habe auch das 1. Kochbuch und Projekt me 2025.
Super leckere Rezepte und die Einkaufsliste ist der Hammer weil es so viel Zeit einspart. Einfach gesundes und frisches Essen! I love it!

Mealprep und die einfachen Rezepte aus dem Project me und den Kochbüchern machen den Alltag leichter, halten lange satt und bringen sogar Komplimente. Kleine Veränderungen wie tägliche Spaziergänge helfen mir, dauerhaft dran zu bleiben.

Danke Stef – du hast mir wirklich geholfen, mein Essverhalten und mein Leben zu verändern!

So macht Abnehmen Spaß..ich pimpe zwar einiges noch mit Porteinsahne o.ä. aber die Rezepte werden alle nachgekocht.

Wieder mehrere Rezepte ausprobiert:
Energy Balls, Hüttenkäse Taler, Avocado Zoodles, herzhafte Quarkkäulchen (bei mir mit Bärlauch), Knuspermüsli, Bananenbrot, Crispy Potatoes..alles lecker und schnell zubereitet!

Hallo,
Ich bin 35 Jahre alt, verheiratet und Mama von zwei Kindern (6,12)
Am 13.01.25 habe ich mit der Challenge 2025 gestartet. (Startgewicht waren 92kg bei 173cm)
Nach der Challenge hatte ich 7,8kg weniger, wollte aber dann noch mehr Gewicht verlieren. Inzwischen sind es -14kg.
Am Meisten geholfen haben mir tatsächlich die Routinen/Mindset:
🙂Spazieren gehen, am besten gleich in der Früh ( Mit den Frühlingszwiebel Podcast)
🙃 Meal prep, da habe ich gerne auch schon für mehrere Tage Vorgekocht oder auch vorgeschnitten und z. T. eingefroren.
☺️Speisepläne selber schreiben(nach der Challenge)mit den Lieblings Rezepten aus der Challenge und den Kochbüchern( da hab ich am Anfang echt 2-3 Stunden gebraucht, mit ausrechnen etc. Und Einkaufszettel schreiben) dranbleiben lohnt sich. Inzwischen geht es ganz fix.
😌Ich habe mit der Steff gelernt, mich nicht mit den Kalorien zu Stressen ( z.B. Portionen separat kochen)
😎Mich mit ausschließlich positiven Menschen umgeben. (So viel wie möglich! )
😴Ausreichend Schlaf (mind 9h)

🚰3 Liter am Tag trinken, hat mir am besten getan.

💪Workouts sind wichtig, ABER, wenn man mit Kindern und Arbeit nicht immer alles schafft ist auch ok!!!
🧍‍♂️Unterstützung von meinem Mann.

Liebe Steff und Team, vielen Dank für eure Arbeit.
Lg Vroni

Ich bin am 6. Januar gestartet mit der Project Me challenge. Diese challenge hat es mir so unglaublich leicht gemacht in neue gesunde Routinen zu finden. Ich musste an nichts weiter denken, einfach einkaufen, kochen und genießen. Ich hatte nie die Situation, nicht zu wissen was ich essen soll. Nach vier Wochen war ich so gut und fest in meinen Routinen , sodass ich mit den Kochbüchern einfach weitergemacht habe. Ich habe den Plan der challenge als Vorlage genommen und meine eigenen Pläne mithilfe der Kochbücher erstellt. Nun sind vier Monate vergangen und ich habe 10 kg abgenommen. Und nicht nur das, ich habe ein Gefühl für gesunde Ernährung bekommen und fühle mich rundum wohl. Ich liebe die einfachen und super leckeren Rezepte, welche alltagstauglich und auch familienfreundlich sind.
Eine dicke Empfehlung für alle die sich ein neues Lebensgefühl und ein Start in ein gesundes Leben wünschen.

Ich habe dank der ProjectMe Challenge 11kg in 7 Monaten ohne großen Verzicht abgenommen. Gamechanger war für mich der fertige Ernährungsplan mit der perfekten Verteilung der Makros. Dadurch decke ich endlich meinen Eiweißbedarf und bin trotz Defizit mehr satt als zuvor. Auch die täglichen Spaziergänge habe ich seither in meinen Alltag integriert und sind nicht mehr wegzudenken.

Danke, Danke, Danke. Mit der Challenge habe ich in 83 Tagen 10,8 Kilo verloren. Ich bin so glücklich. Ich wiederhole die Challenge und wechsle Rezepte aus der Challenge mit Rezepten aus den Kochbüchern aus. So habe ich immer wieder Abwechslung in meinem Ernährungsplan. Ich lauf zu 98% meine 10.000 Schritte am Tag und mach zusätzlich 3-4 mal die Woche ein Homeworkout. Danke Stef und dein Team für die super Arbeit. Ihr habt mich motiviert wieder fit zu werden. Ich bleibe am Ball, da ich erst die Halbzeit zu meinem Ziel erreicht habe. 💪🏼

Ich habe im Juni 2024 mit der 28-Tage Challenge gestartet, mein Startgewicht 79,8kg (auf den vorher Fotos) - jetzt knappe 10 Monate später habe ich mein Glücksgewicht von 65kg erreicht. Aus 28- Tagen wurden 10 Monate und ich werde dabei bleiben.
Im Januar habe ich mir direkt die Challenge von diesem Jahr geholt und ich muss wirklich sagen, Steph und ihr Team haben sich übertroffen. Wir haben so viele neue Lieblingsrezepte entdeckt und die 28Tage werden bei uns gerade einfach immer wiederholt, weil die Rezepte soooo gut sind. Um nur einige unserer Lieblingsrezepte zu nennen(wir essen die Veggie Variante): Spaghettieis Onos, Süßkartoffel Kumpir, Löffelkuchen und Loaded Blumenkohl. Seitdem wir uns an die Ernährungspläne halten essen wir viel abwechslungsreicher, brauchen uns keine Gedanken mehr machen was wir essen wollen und bekommen die Proteine die wir brauchen. Mein Freund macht mit, er arbeitet in der Fitnessbranche (Proteinpulver und so) und wird jeden Tag um das Essen was er mit ins Büro nimmt beneidet. Ich weiß es ist eine Umstellung und am Anfang bedarf es viel Zeit und Geduld und man steht viel in der Küche, aber nach ein paar Wochen wird es zur Normalität, man sieht Erfolge und es macht einem nichts mehr aus, es wurde bei uns zum Alltag. Neben der Umstellung unserer Ernährung sammeln wir Schritte beim Gassi gehen mit unserem Hund, wir sind mind. 3x die Woche beim Krafttraining, Pole Dance, Schwimmen, Wakeboarden oder Bouldern/Klettern. Und mind. 2 Liter Wasser am Tag zu trinken hat sich auch wirklich bei uns integriert. Wir arbeiten mit der Project Me Challenge 2024, 2025, und den Ernährungsplänen der Kochbücher. Musste jetzt erstmal neue Jeans kaufen :D

Was soll ich sagen? Ich kann es wirklich nur jedem Empfehlen, was ich auch bei jedem Kompliment was ich bekomme tue.

Danke Steph - die Project Me Challenge 2025 ist wirklich ein „Meisterstück“ wir mögen echt alles. Und zum Glück für meinen Partner sind weniger Linsenwaffeln dabei, die Gerichte lässt er nämlich immer aus :D