Kochbuch Ernährungspläne im Bundle
Kochbuch Ernährungspläne im Bundle
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Die beste Ergänzung zu Kochbuch 1 & 2!
Die passenden 10 Tage Ernährungspläne zum Abnehmen zu meinen Kochbüchern im Bundle.
Verabschiede dich von einseitigen Diäten und lerne Abnehmen mit Eat Right Not Less kennen!
Die einfachen Gerichte aus meinen Kochbüchern 1 & 2 habe ich in je einen abwechslungsreichen Ernährungsplan mit genügend Protein und 1.600 Kalorien pro Tag verpackt. Perfekt für alle, die das Kochbuch zum Abnehmen nutzen möchten!
Die Zutaten sind optimal aufeinander abgestimmt, sodass am Ende wenig Reste übrig bleiben und Mealprepping spart dir Zeit beim Kochen.
- 2x 10 Tage Ernährungsplan zum Abnehmen für Eat Right Not Less #1 & #2
- 1600 Kalorien pro Tag
- Meal Prep kompatibel
- mit Einkaufsliste und FDDB-Rezeptlinks zum einfachen Kalorien tracken
- nur in Verbindung mit Kochbuch 1 & 2 nutzbar
Hinweis für digitale Produkte
Hinweis für digitale Produkte
Nach dem Kauf steht das E-Book sofort zum Download bereit.
👉 Du stimmst zu, dass mit der Ausführung des Vertrags (Download) vor Ablauf der Widerrufsfrist begonnen wird.
👉 Mit deiner Zustimmung verzichtest du auf dein Widerrufsrecht, da die Leistung sofort erbracht wird.
Häufige Fragen
Häufige Fragen
Kann ich die Challenge starten wann ich möchte?
Sobald du den Kauf abgeschlossen hast, kannst du die Challenge herunterladen, jederzeit beginnen und dauerhaft nutzen.
Ist der Ernährungsplan für mich geeignet?
Wenn deine Körpergröße zwischen 160-170cm liegt und dein Gewicht zwischen 60-70kg bei mäßiger Aktivität (z.B. Bürojob) ist der Plan optimal für dich geeignet. In der Challenge findest du einen Kalorienrechner, um dies zu überprüfen.
Ich bin größer/kleiner oder wiege mehr/weniger, kann ich mir den Plan anpassen?
Der vorgegebene Plan enthält täglich 1600 Kalorien und über 100g Protein. Falls du mehr oder weniger Kalorien benötigst, hast du die Möglichkeit den Plan eigenständig anzupassen. In der Challenge wird beschrieben wie das funktioniert.
Ich habe bereits an der Challenge teilgenommen, gibt es Neuheiten?
Project Me erscheint jedes Jahr in komplett neuer Auflage (neuer Ernährungsplan, Rezepte, Activities etc.) und wird stetig weiterentwickelt.
Ist Project Me familientauglich?
Die Challenge ist auf eine Person ausgelegt. Die Mengen können flexibel hochgerechnet werden.
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Habe im Anschluss der 28Tage Challenge direkt mit den 2x 10 Tagen Plänen aus den Kochbüchern weitergemacht. Insgesamt habe ich in den 45 Tagen 6,3kg abgenommen.
Zu Plan zum Kochbuch nr. 1:
Obwohl ich das Veggie Bundle gekauft hatte, waren in dem Wochenplan (Übersicht) noch Fleischprodukte enthalten (z.B. 5 Minuten Pizza - Schinken, Herzhafte Quakkäulchen - Kantenschinken, Pizzasuppe - Rinderhack) in der Einkaufsliste waren diese Zutaten aber dann entweder verschwunden oder halt Veggie, das war ein bisschen verwirrend.
Leckere Rezepte im Plan und Kochbuch, unsere Highlights hier waren: Herzhafte Quarkkäulchen, Hummus Pizza (die auch super als veggie Flammkuchen Variante funktioniert) und Süßkartoffel Brownie.
Zu Plan zum Kochbuch nr. 2:
Uns hat die Aufmachung des ersten Planes und der 28-Tage Challenge besser gefallen, wo in der Wochenübersicht schon die passenden Zutaten aufgezählt waren. Da manchmal mein Freund kochen sollte und sich die Zutaten im Plan und Kochbuch unterschieden haben, entstanden dort oft falsche Gerichte, bzw. Zutaten wurden anders verwendet oder es war dann zu wenig vorhanden. Es wäre leichter, wenn man in einem 2 Personenhaushalt nur die Wochenübersicht ausdruckt, damit jeder von beiden Kochen kann. Alle Blätter von Plan 2 auszudrucken um es für uns beide nutzen zu können wäre uns Zuviel verschwendete Druckerfarbe.
Die Gerichte in Plan 2 und dem Kochbuch haben uns sehr gut gefallen, meine Highlights: Käsespätzle und Pfannanbrot.
Ich war schon glücklich über die Kochbücher und die schon fertigen Pläne nehmen mir die Frage „Was soll ich heute kochen?“ und die Zusammenstellung der Nährwerte ab, was mir die Planung und das Einkaufen enorm erleichtert! Ich bin froh, mich dafür entschieden zu haben und kann die Pläne nur jedem empfehlen. Vielen Dank liebe Stef!
Wie immer sind deine Rezepte wirklich durchdacht und liebevoll gestaltet.
Die Nährwertangaben sind dabei ein toller Zusatz – sie machen es nicht nur leichter, sondern motivieren auch richtig, die Gerichte nachzukochen oder zu backen.
Vielen lieben Dank für deine Mühe – bitte mach unbedingt weiter so!
In Papier wäre es schöner 😉
Tolle Ergänzung für die Kochbücher die ich schon zu Hause hatte.