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Edelstahlpfanne: klein , groß

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Lebensmittel - das kaufe ich

Erythrith: Xucker light

Instant Oats: Gym Nutrition

Light Streukäse: Arla Finello

Skyrella: Milbona (Lidl)

Balance-Mayonaise: Miracel Whip Balance

Griechischer Joghurt: Fage oder Mevgal 0,2 % Fett (z.B. Edeka oder Rewe)

Thai-Curry Paste: Cock Brand

Hummus: Hummus Pikant (Edeka)

Tortilla Wraps: Vollkorn Wraps (Lidl)

Vollkornbrot: Unser Kerniges (Aldi Süd)

Kalorienarmes Eis: Halo Top Vanille oder Cinnamon Bun

Erdnussmus: KoRo Erdnussmus oder von DM/Rossmann

Apfelmark: Rewe Bio Apfelmark oder DM/Rossmann

TK Laugenstange: Rewe beste Wahl Laugenstangen

Twarog: Marke “Dovgan” (gibt’s z.B. bei Rewe); in gut sortierten Supermärkten in “osteuropäischer Abteilung” bzw. entsprechender Supermarkt, teilweise auch in vielen Lidl Filialen

Kefir: z.B. von “Müller”, gibt es eigentlich in jedem Supermarkt

Thunfisch: z.B. von “followfish” (Auf MSC-Siegel und Dolphin safe achten)

Tofu natur: z.B. Vemondo von Lidl oder DM/Rossmann

Räuchertofu: z.B. Vemondo von Lidl oder DM/Rossmann

Hackfleischgranulat: z.B. Soja Schnetzel (DM/Rossmann) oder dmBio Hack

Misopaste: Asiaabteilung

Obazda: z.B. von “Alpenhain”

Kokosdrink (nicht zu verwechseln mit Kokosmilch): DM/Rossmann oder von Alpro (Richtwert: 20 kcal auf 100 ml)

Kloßteig: Seidenknödel z.B. von “Henglein”

Wildlachsfilet: z.B. von “followfish” (MSC-Siegel)

Balance Frischkäse: z.B. von “Buko”

Panko Paniermehl: Asiaabteilung oder Samlip – Breadcrumbs Panko Paniermehl

Erdnussbutterpulver: z.B. von “Myprotein”

Kritharaki Nudeln: gut sortierte Supermärkte, griechische Abteilung, teilweise DM/Rossmann

Kräuterquark light: z.B. von “Milram”

Feta light: z.B. von “Salakis

Sambal Oelek: z.B. von Bamboo Garden

Pistazienmus: DM

Teryaki Soße: z.B. Kikkoman

Stefs Tipp: Achte bei Konserven wie stückigen Tomaten oder Kidneybohnen darauf, dass kein zusätzlicher Zucker zugesetzt ist.

 

Protein & Flavdrops

Stevia

Flavdrops

Proteinpulver Edubily oder MyProtein

 

Meine Apps

Kalorienzähler App: Fddb Extender

Wenn dir noch etwas fehlt oder du Fragen hast, melde dich gerne – dann ergänze ich die Liste :)!

Deine Stef

 

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